Dwa Brzegi Spokoju: weekend uważności w Sandomierzu

Jesień sprzyja zwolnieniu tempa, a w Sandomierzu będzie ku temu szczególna okazja. „Dwa Brzegi Spokoju” to kameralny weekend łączący wieczorną medytację i relaks przy dźwiękach z warsztatem samoświadomości oraz uważnym śniadaniem. Można uczestniczyć w jednym spotkaniu albo wybrać oba.

Dwa Brzegi Spokoju – kiedy, gdzie i ile kosztują spotkania?

Sobota, 26 września 2026 r., godz. 17:00 – Wieczorne ukojenie, trwające trzy godziny.
Niedziela, 27 września 2026 r. – Poranna Moc; godzina rozpoczęcia nie została podana.
Miejsce: Studio Gołębnik, ul. Harcerska 5 w Sandomierzu.

Udział w sobotnim spotkaniu kosztuje 180 zł, podobnie jak niedzielny warsztat. Pakiet obejmujący oba wydarzenia to 300 zł. Zapisy prowadzone są przez formularz organizatorek, a dodatkowe informacje można uzyskać telefonicznie pod numerami 698 753 066 i 507 895 013.

Wieczorne ukojenie i poranna moc – program weekendu

Sobotni wieczór rozpocznie się od prostych ćwiczeń oddechowych i praktyk uważności, które pomagają wyciszyć się po całym dniu. W centrum spotkania będzie medytacja metta, czyli praktyka życzliwości. Na zakończenie zaplanowano koncert na kamertonach i misach kryształowych. Wystarczy wygodnie się położyć i odpocząć przy dźwiękach; na miejscu będą dostępne ciepłe i zimne napoje.

Niedzielna Poranna Moc będzie miała bardziej warsztatowy charakter. Uczestnicy przyjrzą się temu, co chcą zostawić za sobą, a co zabrać w kolejny sezon. W programie znajdą się ruch, pisanie, rozmowy w małych grupach i kręgu oraz lekkie śniadanie, traktowane także jako praktyka uważności.

Spotkania są otwarte zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które mają już za sobą kurs uważności, na przykład MBSR lub MBLC, albo własną praktykę.

Kto poprowadzi spotkania?

Warsztaty poprowadzą Anna Kapica-Harward i Anna Rutkowska-Nowak. Kapica-Harward prowadzi kursy uważności i współczucia, a praktykę łączy między innymi z pracą z ciałem. Rutkowska-Nowak jest pedagożką, dźwiękoterapeutką i praktyczką łagodnych metod pracy z ciałem.

Link do wydarzenia na Facebooku